专访：古梵瑜伽养生馆 从身心的调节开始(4)

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　　瑜伽一式：非常好的拉伸了你的侧腰，同时打开了你的髋部，可预防脊柱侧弯。

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　　瑜伽二式：打开了你的髋部，同时促进下背部以及骨盆区域血液流通量，同时改进经期不规则的现象。

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　　瑜伽三式：柔软了你的脊柱，打开你的髋部，拉伸大腿外侧，同时拉伸你的侧腰，放松你的颈间。

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　　瑜伽四式：疏通肝经脾经胆经，增加平衡协调能力，同时拉伸侧腰，非常好的放松颈间，可以缓解肩部僵硬。

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　　瑜伽五式：非常好的消除腹部多余脂肪，增强腰部背部的力量，同时打开你的胸廓，调整呼吸，同时有放松的效果。